WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now

Health benefits of water: हायड्रेशन आणि निरोगीपणासाठी पिण्याच्या पाण्याचे दहा फायदे

WhatsApp Group Join Now
Telegram Group Join Now

Health benefits of water:हायड्रेशन आणि निरोगीपणासाठी पिण्याच्या पाण्याचे दहा फायदे

पाणी सेवनाचे दहा फायदे

पाणी पिण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजन पोहोचवणे, सांधे स्नेहन, किडनीचे संरक्षण आणि बरेच काही यासह असंख्य जैविक प्रक्रिया त्यावर अवलंबून असतात.

health benefits of water:

1 शारीरिक कार्यांसाठी आवश्यक: मानवी शरीराचा सुमारे ६०% आणि रक्ताचा ९०% भाग पाणी बनवते, ज्यामुळे ते शारीरिक कार्यांसाठी आवश्यक आहे.

2 मूत्र प्रणाली आणि इतर शारीरिक कार्यांसह शरीरातील अनेक प्रक्रियांसाठी पाणी आवश्यक आहे, तरीही दररोज सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही.
3 निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते: जेव्हा निर्जलीकरण होते तेव्हा त्वचेचे विकार आणि किडनी समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. पाण्याचे सेवन शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त गरम होण्यापासून संरक्षण करते.

4 पाणी अन्नाचे विघटन सुलभ करते, पचनास मदत करते आणि तोंड, नाक आणि डोळ्यांमध्ये आर्द्रता राखते. आपले दात निरोगी ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे साखरयुक्त पेयेऐवजी पाण्याला चिकटून राहणे.

5 रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: डिहायड्रेशनचा मूड, फोकस आणि विचार प्रक्रियांवर परिणाम होतो. दीर्घकाळापर्यंत निर्जलीकरणामुळे डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो. पुरेसे हायड्रेशन संज्ञानात्मक क्षमता टिकवून ठेवते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
6 शरीराचे तापमान नियंत्रित करते: शरीर घाम येणे ही नैसर्गिक थंड पद्धत म्हणून वापरते. उष्मा-संबंधित विकार जसे की उष्माघात, जेव्हा तुम्ही निर्जलीकरण करता तेव्हा तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात अक्षमतेमुळे उद्भवू शकते.
7 पाचक प्रणाली सुधारते: योग्य पचन आणि पोषक शोषणासाठी पाणी आवश्यक आहे.(Benefits of drinking water) ऍसिड रिफ्लक्स आणि बद्धकोष्ठता ही दोन पाचक समस्या आहेत जी निर्जलीकरणामुळे होऊ शकतात.Also Read (Yoga for stress reduction: आत्म-समतोल आणि तणाव कमी करण्यासाठी योगाभ्यास)

8 टॉक्सिन्स फ्लश करते: पाणी शरीरातील टाकाऊ पदार्थ आणि विषारी पदार्थ घाम आणि लघवीद्वारे काढून टाकण्यास मदत करते. शिवाय, ते पेशींना पोषक आणि ऑक्सिजनचे वितरण सुलभ करते.

9 रक्तदाब स्थिर ठेवतो: निर्जलीकरणामुळे रक्ताचे प्रमाण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो. पुरेशा प्रमाणात पाण्याचे सेवन केल्याने, व्यक्ती रक्ताचे प्रमाण राखू शकते आणि धोकादायकपणे कमी रक्तदाब टाळू शकते.
10 एअरस्पेस संरक्षित करते: पाणी वाचवण्याच्या प्रयत्नात, शरीर निर्जलीकरण झाल्यावर वायुमार्ग अरुंद करू शकते. यामुळे ऍलर्जी आणि दमा वाढू शकतो. हायड्रेशन राखणे निरोगी, मोकळे वायुमार्ग सुलभ करते.Benefits of drinking water Also Read (Chia seeds benefits: आरोग्य आणि जिवंतपणासाठी निसर्गाचे पौष्टिक पॉवरहाऊस)

आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत योग्य पाण्याचा समावेश करून आपले सामान्य आरोग्य आणि कल्याण मोठ्या प्रमाणात वाढविले जाऊ शकते. तुमचे शरीर तुम्हाला देत असलेल्या संकेतांकडे नेहमी लक्ष द्या आणि दिवसभर हायड्रेटेड रहा.अधिक अपडेटसाठी कृपया व्हाट्सअप ग्रुपमध्ये सामील व्हा

 

Leave a Comment