योग निद्रा ही एक पर्यवेक्षित विश्रांती पद्धत आहे
विश्रांती आणि झोप पुनर्संचयित करण्यास प्रोत्साहन देते
श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि माइंडफुलनेस व्यायामांबद्दल सल्ला
सामर्थ्य, लवचिकता आणि विश्रांती विकसित करण्यात मदत
रक्त परिसंचरण वाढवण्यास मदत करू शकतात