Calcium

जीवनशक्ती आणि सामर्थ्य विकसित करण्यात कॅल्शियमचे महत्त्वपूर्ण कार्य

बदाम

हे चवदार शेंगदाणे देखील कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहेत

संत्री

व्हिटॅमिन सीचा एक उत्तम स्रोत असण्याव्यतिरिक्त, लिंबूवर्गीय फळांमध्ये कॅल्शियम देखील असते

strawberry 

कॅल्शियम मिळते आणि ते एक चवदार आणि आरोग्यदायी नाश्ता आहे

संत्र्याचा रस

काही प्रकारच्या संत्र्याच्या रसामध्ये कॅल्शियम फोर्टिफिकेशन असते

Banana

कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त आहे आणि ओमेगा-३ फॅट्सचा मोठा स्रोत आहे

शरीर वेगवेगळ्या आहारातील स्त्रोतांमधून वेगवेगळ्या प्रकारे कॅल्शियम शोषून घेते