Vitamin D

फायदे, कमतरता आणि स्त्रोत

Vitamin D2

एर्गोकॅल्सीफेरॉल किंवा वनस्पतींपासून प्राप्त होते

Vitamin D3

सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना त्वचेमध्ये तयार होते

Sources of Vitamin D

बदाम, तांदूळ, सोया आणि इतर पर्यायी दुग्धजन्य पदार्थ

Vitamin D ची कमतरता

Vitamin D च्या कमतरतेमुळे दोन मुख्य आजार होऊ शकतात:

Metabolism

शरीर सक्रिय होण्यापूर्वी व्हिटॅमिन डीच्या दोन हायड्रॉक्सिलेशनमधून जाते

पूरक आहारांचे फायदे

व्हिटॅमिन डी मुख्यत्वे हाडांचे सामान्य खनिजीकरण टिकवून